El cáncer de próstata afecta a millones de hombres en todo el mundo y constituye uno de los principales tipos de esta enfermedad en el sexo masculino.
EL cáncer de próstata afecta a millones de hombres en todo el mundo y constituye uno de los principales tipos de esta enfermedad en el sexo masculino. A pesar de que las recomendaciones hechas por urólogos para su prevención y el diagnóstico temprano han bajado mucho los índices de mortalidad, sigue siendo una patología muy temida, sobre todo en hombre mayores de 50 años.
¿Cómo prevenirlo?
Aunque los principales factores que se indican como predisponentes incluyen el tipo de dieta, actividad sexual y genética, muchas veces no se conoce la causa primaria que produce la enfermedad. El cáncer de próstata afecta principalmente a hombres mayores de 50 años y a medida que aumenta la edad mayor es el riesgo de malignidad en el diagnóstico y un pronóstico poco alentador.
Los urólogos recomiendan que se lleve una dieta rica en omega-3, un ácido graso muy importante para el organismo y se eviten las grasas y sumen vegetales y frutas a las comidas. A partir de los 40 años, los hombres deberían consultar con un especialista para descartar cualquier tipo de indicio de que algo esté funcionando mal con su próstata o incluso más jóvenes si se tienen molestias al orinar o durante las relaciones sexuales. La hiperplasia prostática benigna puede ser un antecedente determinante que actualmente se trata con algunos fármacos que ayudan a controlarla.
Tratamiento y pronóstico
El tratamiento dependerá de cual avanzado esté el cáncer y de la edad y estado físico del paciente. La radio o quimioterapia pueden ser una de las opciones, aunque esta última se usa como una opción cuando el resto no ha funcionado. La utilización de fármacos compuestos por hormonas para impedir el avance de la enfermedad y la cirugía constituyen dos de las opciones más usadas por urólogos para combatir el cáncer de próstata.
Fuente: El cáncer de próstata
A blog with a different point of view. Comentaries, facts, opinions, reviews and more. Available on English and Español.
Thursday, August 29, 2013
Wednesday, August 28, 2013
ARIES : Aries – El Hombre
EL HOMBRE ARIES
El hombre de Aries se caracteriza por ir al frente. Le gusta tomar la iniciativa cuando siente que ha encontrado a la mujer de su vida. Es idealista y muy directo, y le agrada la mujer delicada y femenina. Si percibe que ha dado con el amor que buscaba, será fiel y se sentirá comprometido con su amada.
Blog de AstroNoa -Astrología, Psicología y Meditación-: Aries – El Hombre (Tomado de mi libro “Prediccione...: A continuación, podrá consultar una descripción de las generalidades del Hombre de Aries (del 21 de Marzo al 19 de Abril).
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El hombre de Aries se caracteriza por ir al frente. Le gusta tomar la iniciativa cuando siente que ha encontrado a la mujer de su vida. Es idealista y muy directo, y le agrada la mujer delicada y femenina. Si percibe que ha dado con el amor que buscaba, será fiel y se sentirá comprometido con su amada.
Blog de AstroNoa -Astrología, Psicología y Meditación-: Aries – El Hombre (Tomado de mi libro “Prediccione...: A continuación, podrá consultar una descripción de las generalidades del Hombre de Aries (del 21 de Marzo al 19 de Abril).
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El Yo Interior : Características de alta y baja autoestima
Definición de alta y baja autoestima
El concepto de autoestima es la idea que tenemos sobre nosotros mismos. Es cuanto usted se valora. Conozca las principales características que permiten la definición de la alta y la baja autoestima. Leer Mas
El concepto de autoestima es la idea que tenemos sobre nosotros mismos. Es cuanto usted se valora. Conozca las principales características que permiten la definición de la alta y la baja autoestima. Leer Mas
Viendo Television : UNIMAS = Mas de lo mismo.
Van 8 meses y todavia esta canal de TV no me llama la atencion en nada. Cuando era llamado TELEFUTURA era mas interesante en sus inicios pero despues empezó a dañarse cuando comenzó a pasar todo ese novelerismo y soccer en dicho canal. Ahora cambia de nombre y lo novedoso es el nuevo nombre, su logo(Que no me gusta) y algunas novelas colombianas hechas para este canal en la franja de 9 a 11 de la noches, lo demas? sigue siendo lo mismo.
A veces no entiendo porque se desperdicia un canal como este. UNIMAS debiera tener una programacion muy differente a UNIVISION, pero lo que Yo veo no es mas que una especie expansion de UNIVISION. No se supone que UNIMAS iba a ser mas para el publico masculino? Entonces, porque poner novelas clasicas y talk shows de jueces o otra cosa por el estilo. Cual es la logica de tener UNIVISION TLNOVELAS si en UNIMAS pasan mas novelas clasicas que el ya mencionado canal que solo pasa 4 de forma repetiva? Si solo dejan los programas deportivos, sus bloques de peliculas y ponen series americanas o en español en vez de novelas a lo mejor UNIMAS seria mejor, pero lamentablemente a UNIVISION lo que le conviene es mantener este canal con programas basura para que no le haga sombra al mismo.
En conclusion, UNIMAS no me ha apetecido como canal, mas bien me ha desencantado. Ojala que su programacion cambie y que sea mas variada para un publico especifico, de lo contrario este canal será mas de lo mismo. Que bueno que existen otros canales para no tener que conformarme de este.
Tuesday, August 27, 2013
El Yo Interior: Las Personas Trunca-Sueños
En la vida uno conoce distinto tipos de personas. Cada una en differente etapa o momento de la vida y hasta en circuntancias especiales ya sea buenos o malos. Son aquellas que de una forma directa o indirecta influyen en nuestras decisiones y hasta en la forma como nos comportamos ante la vida diaria. Es por eso que el lema de "Dime Con Quien Andas y Te Dire Quien Eres" tiene un significado logico. Por esos cuando uno se junta con los demas es importante saber con quienes hay que relacionarse porque la influencia de ellos tiene efectos en uno mismo y vicerversa. Hay personas con la que uno tiene que confiar; aquellos que siempre son leales, sinceros, buenos consejeros y que quieren lo mejor para uno mismo. Sin embargo existen otros que solo quieren que uno viva estancado en el fracaso todo el tiempo. De ese tipo de persona es el tema de este trabajo.
A continuacion varias situaciones que retrata este tipo de personas: Unos amigos andan buscando trabajo, se encuentra que estan contratando personal en una compañia de renombre. Uno de los amigos, al que llamaremos Peter, esta interesado en trabajar en dicha compañia y le sugiere a su amigo, al que llamaremos Tony, que fueran juntos a llenar las solicitudes para el empleo. Sin embargo, Tony rechazó la idea bajo el argumento de que ninguno de los dos calificaban para esos puestos vacantes y sobre todo que Peter no iba dar bola en el mismo. Ante esa negativa Peter le hizo caso a Tony y decidió no aplicar para el nuevo empleo. Pasan unos dias y Peter pasa por el frente de la empresa que estaba buscando personal y descubre que su amigo Tony estaba trabajando en el mismo. Peter se siente mal y no se explica porque su amigo le engaño de que el no calificaba cuando era todo lo contrario. Cuando finalmente lo confronta, Tony simplemente le dice que ese trabajo es para gente como el. Con eso Tony hizo entender que Peter no servia para ese trabajo. Pero la situacion no detenia ahi; cada vez que Peter le decia a Tony sobre un proyecto o idea que queria realizar, Tony le mataba la idea diciendo que eso no daba resultado. Hasta para conquistar mujeres era un caso tambien; Peter no podia salir con mujeres bellas y buenisimas de cuerpo porque Tony le decia que no le convenia. Pero despues Tony se la gozaba para si mismo y salia con esas mismas mujeres mientras Peter solo se conformaba de verlo. Estas situaciones hizo que Peter tuviera una baja autoestima al punto de que llegó a tratar de suicidarse en varias ocaciones. Todo por culpa de una negativa influencia de un amigo que solo queria verlo como un fracasado.
Este tipo de personas no se que nombre ponerle: Los Negativos? Los TruncaSueños? Los MalaFe?Los Persuasivos? etc.. pero lo cierto es que sin importar el nombre que se le ponga, este grupo coexiste entre nosotros. Estas son la carateristicas de ese tipo de personas:
La lista sigue y sigue mas larga que nunca acaba, sin embargo es muy obvio que existe una razon universal por lo cual existen ese tipo de gente: LA ENVIDIA y EL EGOISMO. Es logico, las personas quieren lo que otro tienen y no quieren los otros avance o lo logre primero que ellos. Lo grave es que ese tipo de gente lo puede ser desde un familiar tuyo, tu mejor amigo/a, tu pareja, hasta uno mismo! Hay que reconocer que uno sin darse cuenta le puede frenar or truncar la vida de otro. No es la intencion, simplemente lo que se se trata es de dar la opinion que uno cree que es appropiada pero que a la larga no lo es para la persona que lo escucha. Eso mismo se puede de decir de aquellos que lo hacen con uno, pero es muy obvio de que no es lo correcto por mas cierto o real que sea.
Todos nosotros tenemos nuestros sueños y aspiraciones en la vida. Tratamos de alcanzarlo haciendo el esfuerzo para hacerlo real. Sin embargo, no estamos solos en este mundo y tenemos que compartirlo con otros que a lo mejor no tienen la misma suerte que uno de lograr sus objectivos. Esas personas se sienten frustradas pero no lo demuestran y le hacen ver a uno que estan bien en su vidas. Ellos entienden que hay que llegar mas lejos que los demas y no soportan que otros se le adelanten ya que no soportan quedarse atras.En ese sentido es cuando utilizan uno de los mas efectivo modo de doblegar a cualquiera: la sugestion mental. Como expuse en el ejemplo de Peter y Tony al principio de este reportaje; Tony queria llegar mas lejos que Peter y por eso lo convenció de no tomar el trabajo. El logró su cometido de que Peter estuviera por debajo de El. El fracaso de los demas es la felicidad de personas como Tony. Lo mas duro de eso es que su victima, en este caso Peter, se dio cuenta ya demasiado tarde de que su "amigo del alma" solo lo quiere ver fracasado. Y dije tarde, porque simplemente porque se creyó todo lo que el le estaba diciendo. Sin embargo no todo esta perdido para personas como Peter, existen formas para tratar de confrontar a personas como Tony y como no dejarse llevar de lo que le diga.
No hay formula magica, solo aptitudes y comportamiento que se debe tomar. Lamentablemente gente como Tony, que todo lo pone negativo, se encuentran a lo largo de nuestra vidas y hay que lidiar con ellos quieras o no. Es un asunto de ser uno mismo, osea: SE TU MISMO! Nadie es perfecto, tenemos defectos y limitaciones. Tambien tenemos nuestros temores, por mas seguros que seamos. No todos nacemos en cuna de oro, somos pobres y humilde. Tampoco somos los adonis o personas bellas, somo comunes y corrientes, no necesariamente feos. A pesar de eso, nada ni nadie debe impedir que avanzemos en nuestras vida. Por lo tanto hay que luchar para lograr lo que queremos. Si nos tropezamos, nos volvemos a levantar y lo intentamos de nuevo otra vez. Somos dueños de nuestros destinos; por lo tanto no debemos parar por que alguien nos diga que debemos o no debemos hacer. Es aceptable escuchar un consejo o una sugerencia pero no dejar que los mismo cambien nuestro parecer.
A veces es mejor no comentar los proyectos que tienes planeado a todo el mundo porque la influencia de su opiniones puede afectarte de una forma tal que hasta no continuar con dicho plan. Por lo tanto manten tus sueños en privado y trata de no revelarlo por completo a nadie. Aunque tengas amistades o familiares que puedes confiar, lo mejor es mantener tus planes en privado. Puedes preguntarles alguna opinion o sugerencias pero sin revelar lo que tu quieres hacer. Otra manera es simplemente no hacerle caso nadie cuando te ponen trabas o peros para no realizar tu proyectos. Para este caso, hay que ser fuerte y tener resistencia para los comentarios negativos. Luchar con insistencia y no pararle bola a lo que otros dicen. Si fracasas, que sea por que lo intentaste no porque otros te han dicho que no lo hagas. Por lo tanto, no te pongas mal si otros te dicen que tus proyectos o ideas no valen la pena, mas bien trabaja por lograrlo sin importar si da resultados o no. Es de ti que depende lo que quieras hacer en tu vida de seguir adelante o quedarte atras. Peter encontró otra oportunidad de trabajo en una empresa financiera y conoció a una muchacha en una fiesta. El trazó su plan y no le dijo nada a nadie, en especial a su "amigo del alma" Tony, hasta no lograr sus metas. Peter logró su metas, comenzó a trabajar como asistente de manager y empezó una relacion amorosa con la chica que el habia conocido. Cuando la noticia llegó a los oidos de Tony, este se molestó y fué a buscarlo para reclamarle porque no le habia comentado sobre el tema. La respuesta que le dió Peter fue : "Porque Yo queria que mis planes se hicieran realidad" Con esa respuesta, Tony se tuvo que quedar callado y aunque el sentió molesto, no le importó para nada a Peter. Con este ejemplo de Peter y Tony se ha mostrado unas de las situaciones que se dan en nuestra vida diaria sobre las personas trunca-proyectos(Tony),su victima(Peter) y como el ultimo logra superarlo. Asi como Peter, ustedes pueden superar ese retraso en sus vidas con solo luchar en contra de los que los demas le digan a uno.
CUANDO UNO MISMO ES EL QUE TRUNCHA EL CAMINO A LO DEMAS. COMO EVITARLO.
Ya hemos dicho como son y como enfrentar ese tipo de personas que te quieren manipular y te dicen que tus planes o ideas no sirve o no vale la pena, pero que pasa si esa persona es uno mismo? Es duro pero real, nosotros tambien podemos caer en ese grupo de gente que solo quiere ver al otro quede estancado. Como dije anteriomente, nadie es perfecto y por lo tanto eso hace que uno mismo se comporte de esa forma con los demas. Como evitarlo: Reconociendo que uno tiene esa forma de tratar a los demas. Vive tu vida y deja que los demas lo hagan. El sol sale para todos. Aprende a reconocer tus virtudes y tus defectos. Nadie es perfecto, ya lo he dicho varias veces. Deja que cada quien haga con su vida lo que quiera. Ellos son dueños de sus vidas no tú. Opina para ayudar, no para cerrarles las puertas a nadie. Todos tenemos ideas que no a todo el mundo le agrada, sin embargo hay respetar las ideas de los demas. Si el otro quiere progresar, dejalo que lo haga. Pon tu de tu parte y has lo mismo. Esa ultima frase, Pon de Tu Parte has lo mismo, es sin duda lo que nosotros debemos hacer. No hay que dejar que otros nos cierre el camino por sus comentarios negativos pero tampoco seamos lo que truncamos el camino a los demas. Vivamos nuestras vidas, luchemos por nuestros sueños y dejemos que los demas hagan lo mismo.
JUAN ARTURO CARDENES 08-27-2013
A continuacion varias situaciones que retrata este tipo de personas: Unos amigos andan buscando trabajo, se encuentra que estan contratando personal en una compañia de renombre. Uno de los amigos, al que llamaremos Peter, esta interesado en trabajar en dicha compañia y le sugiere a su amigo, al que llamaremos Tony, que fueran juntos a llenar las solicitudes para el empleo. Sin embargo, Tony rechazó la idea bajo el argumento de que ninguno de los dos calificaban para esos puestos vacantes y sobre todo que Peter no iba dar bola en el mismo. Ante esa negativa Peter le hizo caso a Tony y decidió no aplicar para el nuevo empleo. Pasan unos dias y Peter pasa por el frente de la empresa que estaba buscando personal y descubre que su amigo Tony estaba trabajando en el mismo. Peter se siente mal y no se explica porque su amigo le engaño de que el no calificaba cuando era todo lo contrario. Cuando finalmente lo confronta, Tony simplemente le dice que ese trabajo es para gente como el. Con eso Tony hizo entender que Peter no servia para ese trabajo. Pero la situacion no detenia ahi; cada vez que Peter le decia a Tony sobre un proyecto o idea que queria realizar, Tony le mataba la idea diciendo que eso no daba resultado. Hasta para conquistar mujeres era un caso tambien; Peter no podia salir con mujeres bellas y buenisimas de cuerpo porque Tony le decia que no le convenia. Pero despues Tony se la gozaba para si mismo y salia con esas mismas mujeres mientras Peter solo se conformaba de verlo. Estas situaciones hizo que Peter tuviera una baja autoestima al punto de que llegó a tratar de suicidarse en varias ocaciones. Todo por culpa de una negativa influencia de un amigo que solo queria verlo como un fracasado.
Este tipo de personas no se que nombre ponerle: Los Negativos? Los TruncaSueños? Los MalaFe?Los Persuasivos? etc.. pero lo cierto es que sin importar el nombre que se le ponga, este grupo coexiste entre nosotros. Estas son la carateristicas de ese tipo de personas:
- Creen que lo saben todos.
- Siempre quieren tener la razon
- Ellos son mejores que el resto, los demas son los que tienen defectos.
- Se creen que son realistas pero en realidad son negativos.
- Te dicen que no eres apto para los trabajos/actividades
- Dice que tus ideas son ridiculas
- Dice que la pareja no es para ti, que es para gente mas abiles como el
- No soporta que tenga lo que el/ella no tiene y empieza a criticarte como para hacerte sentir mal.
- Lo que ellos hacen esta bien, lo que tu haces es ridiculo
- Le gustan ser exhibirse y celebra sus logros (A costilla tuya)
- Quiere saber de tu vida personal pero nada de el/ella.
- Te dicen que lo hacen por tu bien.
- A ellos nadie lo aconseja, ellos saben de la vida.
- Le gustan echar vaina osea que es presumido/a
- Quiere que este de su lado cuando hay conflictos con otros.
- Quiere tener lo que tu tienes y hasta compite contigo para tenerlo.
- Le molesta que otros te elogien.
- Dicen que estudia la vida. Acaso la vida se estudia para humillar a los demas?
- Le gusta criticar a los demas
- Se ponen a la defensiva cuando lo pones al descubierto y le reclama.
- Quieren imponerte su forma de vida, como ellos visten, piensan y actuan; siendo ellos el modelo a seguir.
La lista sigue y sigue mas larga que nunca acaba, sin embargo es muy obvio que existe una razon universal por lo cual existen ese tipo de gente: LA ENVIDIA y EL EGOISMO. Es logico, las personas quieren lo que otro tienen y no quieren los otros avance o lo logre primero que ellos. Lo grave es que ese tipo de gente lo puede ser desde un familiar tuyo, tu mejor amigo/a, tu pareja, hasta uno mismo! Hay que reconocer que uno sin darse cuenta le puede frenar or truncar la vida de otro. No es la intencion, simplemente lo que se se trata es de dar la opinion que uno cree que es appropiada pero que a la larga no lo es para la persona que lo escucha. Eso mismo se puede de decir de aquellos que lo hacen con uno, pero es muy obvio de que no es lo correcto por mas cierto o real que sea.
Todos nosotros tenemos nuestros sueños y aspiraciones en la vida. Tratamos de alcanzarlo haciendo el esfuerzo para hacerlo real. Sin embargo, no estamos solos en este mundo y tenemos que compartirlo con otros que a lo mejor no tienen la misma suerte que uno de lograr sus objectivos. Esas personas se sienten frustradas pero no lo demuestran y le hacen ver a uno que estan bien en su vidas. Ellos entienden que hay que llegar mas lejos que los demas y no soportan que otros se le adelanten ya que no soportan quedarse atras.En ese sentido es cuando utilizan uno de los mas efectivo modo de doblegar a cualquiera: la sugestion mental. Como expuse en el ejemplo de Peter y Tony al principio de este reportaje; Tony queria llegar mas lejos que Peter y por eso lo convenció de no tomar el trabajo. El logró su cometido de que Peter estuviera por debajo de El. El fracaso de los demas es la felicidad de personas como Tony. Lo mas duro de eso es que su victima, en este caso Peter, se dio cuenta ya demasiado tarde de que su "amigo del alma" solo lo quiere ver fracasado. Y dije tarde, porque simplemente porque se creyó todo lo que el le estaba diciendo. Sin embargo no todo esta perdido para personas como Peter, existen formas para tratar de confrontar a personas como Tony y como no dejarse llevar de lo que le diga.
No hay formula magica, solo aptitudes y comportamiento que se debe tomar. Lamentablemente gente como Tony, que todo lo pone negativo, se encuentran a lo largo de nuestra vidas y hay que lidiar con ellos quieras o no. Es un asunto de ser uno mismo, osea: SE TU MISMO! Nadie es perfecto, tenemos defectos y limitaciones. Tambien tenemos nuestros temores, por mas seguros que seamos. No todos nacemos en cuna de oro, somos pobres y humilde. Tampoco somos los adonis o personas bellas, somo comunes y corrientes, no necesariamente feos. A pesar de eso, nada ni nadie debe impedir que avanzemos en nuestras vida. Por lo tanto hay que luchar para lograr lo que queremos. Si nos tropezamos, nos volvemos a levantar y lo intentamos de nuevo otra vez. Somos dueños de nuestros destinos; por lo tanto no debemos parar por que alguien nos diga que debemos o no debemos hacer. Es aceptable escuchar un consejo o una sugerencia pero no dejar que los mismo cambien nuestro parecer.
A veces es mejor no comentar los proyectos que tienes planeado a todo el mundo porque la influencia de su opiniones puede afectarte de una forma tal que hasta no continuar con dicho plan. Por lo tanto manten tus sueños en privado y trata de no revelarlo por completo a nadie. Aunque tengas amistades o familiares que puedes confiar, lo mejor es mantener tus planes en privado. Puedes preguntarles alguna opinion o sugerencias pero sin revelar lo que tu quieres hacer. Otra manera es simplemente no hacerle caso nadie cuando te ponen trabas o peros para no realizar tu proyectos. Para este caso, hay que ser fuerte y tener resistencia para los comentarios negativos. Luchar con insistencia y no pararle bola a lo que otros dicen. Si fracasas, que sea por que lo intentaste no porque otros te han dicho que no lo hagas. Por lo tanto, no te pongas mal si otros te dicen que tus proyectos o ideas no valen la pena, mas bien trabaja por lograrlo sin importar si da resultados o no. Es de ti que depende lo que quieras hacer en tu vida de seguir adelante o quedarte atras. Peter encontró otra oportunidad de trabajo en una empresa financiera y conoció a una muchacha en una fiesta. El trazó su plan y no le dijo nada a nadie, en especial a su "amigo del alma" Tony, hasta no lograr sus metas. Peter logró su metas, comenzó a trabajar como asistente de manager y empezó una relacion amorosa con la chica que el habia conocido. Cuando la noticia llegó a los oidos de Tony, este se molestó y fué a buscarlo para reclamarle porque no le habia comentado sobre el tema. La respuesta que le dió Peter fue : "Porque Yo queria que mis planes se hicieran realidad" Con esa respuesta, Tony se tuvo que quedar callado y aunque el sentió molesto, no le importó para nada a Peter. Con este ejemplo de Peter y Tony se ha mostrado unas de las situaciones que se dan en nuestra vida diaria sobre las personas trunca-proyectos(Tony),su victima(Peter) y como el ultimo logra superarlo. Asi como Peter, ustedes pueden superar ese retraso en sus vidas con solo luchar en contra de los que los demas le digan a uno.
CUANDO UNO MISMO ES EL QUE TRUNCHA EL CAMINO A LO DEMAS. COMO EVITARLO.
Ya hemos dicho como son y como enfrentar ese tipo de personas que te quieren manipular y te dicen que tus planes o ideas no sirve o no vale la pena, pero que pasa si esa persona es uno mismo? Es duro pero real, nosotros tambien podemos caer en ese grupo de gente que solo quiere ver al otro quede estancado. Como dije anteriomente, nadie es perfecto y por lo tanto eso hace que uno mismo se comporte de esa forma con los demas. Como evitarlo: Reconociendo que uno tiene esa forma de tratar a los demas. Vive tu vida y deja que los demas lo hagan. El sol sale para todos. Aprende a reconocer tus virtudes y tus defectos. Nadie es perfecto, ya lo he dicho varias veces. Deja que cada quien haga con su vida lo que quiera. Ellos son dueños de sus vidas no tú. Opina para ayudar, no para cerrarles las puertas a nadie. Todos tenemos ideas que no a todo el mundo le agrada, sin embargo hay respetar las ideas de los demas. Si el otro quiere progresar, dejalo que lo haga. Pon tu de tu parte y has lo mismo. Esa ultima frase, Pon de Tu Parte has lo mismo, es sin duda lo que nosotros debemos hacer. No hay que dejar que otros nos cierre el camino por sus comentarios negativos pero tampoco seamos lo que truncamos el camino a los demas. Vivamos nuestras vidas, luchemos por nuestros sueños y dejemos que los demas hagan lo mismo.
JUAN ARTURO CARDENES 08-27-2013
Tuesday, July 16, 2013
Sunday, June 23, 2013
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