Se acaba la temporada de verano.

Este fin de semana se termina la temporada de verano. En verdad ya se esta poniendo fresca la temperatura. Este verano no fué tan caluroso pero se pasó bien a pesar de todos. Lo que me da risa es que la gente todavia estan en la tienda preguntando por piscinas, trajes de baños, Grills de barbecue y Aire Acondicionados a esta alturas. A lo mejor lo hacen para prepararse para el verano del 2018. Quien sabe? La realidad es que se termina otro verano y acerca el otoño. Caray, ya el 2017 se termina. Como pasa el tiempo....

El Yo Interior : Sentirse Inferior

Sentirse Inferior: por qué te sientes así y cómo evitarlo

Andrea Méndez

 

Sentirse inferior a los demás

Te despiertas, abres los ojos y pensamientos negativos ya comienzan a bombardear tu cabeza. “Otro día más en mi asquerosa existencia”. No sabes si gritar, llorar o ambas cosas. Te levantas de la cama y empiezas por vestirte. La ropa que usas dista mucho de la que antes usabas; prefieres colores oscuros, apagados, que pasen desapercibido para todos.

Continúas por dejar de hacer las cosas que te gustan no porque hayan dejado de gustarte, sino por si te salen mal. Porque sabes que te saldrán mal. “Tú no vales para eso”, ” No sabes hacer nada”.

Te alejas de tus amigos. Ellos son divertidos, alegres, están contentos..no soportarán a un muermo como tú. No, tú no eres como ellos…“eres un pedazo de carne con dos ojos y una boca por la que respirar”.

¿Tu pareja? Si no te ha dejado ya, lo hará dentro de poco. Hay muchos mejores por ahí, más guapos, más inteligente, más interesantes…“¿por qué iba a querer estar conmigo?si no sirvo para nada, soy una inútil. Seguro que hay mejores por ahí. No l@ merezco”.
A nivel profesional has conseguido bastantes cosas en tu vida; de hecho considerablemente interesantes y prometedoras. Sin embargo, por algún motivo que no logras entender no las valoras, no crees que sean dignas de admiración. A lo mejor es simplemente por el hecho de que seas TÚ quien las haya logrado.

El problema no está en los demás; el problema tiene que ver contigo y tu mundo interior.

Sin embargo, aparentas estar alegre. Sonríes. Sonríes a tus compañeros, sonríes a tus amigos; sonríes a la gente, incluso a la que no conoces, pero no a ti. No hay lugar para una sonrisa para ti, no te la mereces. “Tú eres un deshecho humano que no merece ni el aire que respira”.
Por fin en casa. Apagas la luz, te acuestas y te duermes con el pensamiento de que por fin ha acabo el día. Por unas horas descansarás del ser feo, inútil e incompetente que estás hecho.
Desgraciadamente, esta es la historia de muchas personas. Sentirse Inferior es su pan de cada día.
En este artículo intentaremos entender por qué y cómo evitarlo.

¿Por qué me siento inferior?

La auto-percepción que se tenga de uno mismo, el cómo te ves, es lo que determina la forma en que procesamos la información del exterior. Es decir, la visión que tenemos de nosotros mismos es lo que marcará la manera en que percibamos, procesemos, almacenemos y recordemos las experiencias que nos ocurran.

Diríamos que los acontecimientos pasan por un filtro personal que dará lugar a unas emociones (emoc.), pensamientos (pens.) y conductas (cdtas.) concretas producidas a su vez por ese filtro. Para que se vea más claro:

1. Situación ——> 2. Auto- percepción ——-> 2.1 Filtro (a partir de auto-percepción) ——–>3. Percepción y Procesamiento situación ——–>4. Emoc., Pens. y Cdtas.

El problema de las personas que se Sienten Inferiores radica precisamente en la auto- percepción, en la actitud hacia uno mismo.
Y esta actitud hacia unos mismo se divide en 2:

1. La sensación emocional de capacidad
2. La sensación emocional de valía (autoestima)

La dimensión que juega un papel determinante es la sensación emocional de valía, lo que conocemos como autoestima.

 

¿Dónde está el problema?

Las personas que se Sienten Inferiores cuentan con una Autoestima por los suelos, no consideran que sean merecedoras del cariño y aprecio de los demás ni del suyo propio.

Se ven bombardeadas por pensamientos negativos que no hacen otra cosa que retroalimentar a la baja Autoestima, fomentando a la vez más pensamientos negativos que desembocan en un estado de ánimo abatido que les impide ver la luz al final del túnel.

Sentirse Inferior con una intensidad y duración prolongada puede ser un aviso de padecer en un futuro no lejano Depresión, por ello es de vital importancia incurrir en el problema desde la base, trabajando la seguridad y confianza en ti mismo.

 

Consejos para no Sentirse Inferior

Ten muy presente que:

• Todos somos seres humanos, y como tales contamos con virtudes, pero también con defectos. Nadie, absolutamente nadie, es perfecto.
• Los fracasos no son derrotas; simplemente son oportunidades para crecer.
• Es absolutamente imposible que no tengas virtudes, búscalas…te llevarás una grata sorpresa.
• Es bonito ser consciente que hay cosas que posiblemente no se nos den igual de bien que otras, saquémosle partido a todas.
• Los defectos (y también las virtudes) nos diferencian de los demás. Nos hacen especiales y únicos.
• Si no hubiera defectos no habría virtudes con qué compararlas.
• La risa sana, aprende a reírte de ti mismo ¡ya verás cómo cambian los colores del lienzo con el que pintas la vida!

"Recuerda que nadie puede hacerte sentir inferior, salvo que sea con tu consentimiento". Eleanor Roosevelt

Fuente : Euroresidente
 

Se Acaba el mes de Julio...

Termina otro mes del año... Esperando que el proximo sea mejor para todos...
Ya el verano esta pasando y en menos de dos meses llegará el Solticio del Otoño. Disfruten del verano, que ya se está agotando...

El Yo Interior : Una Pausa

Entre tanta cosas que la vida diaria se vive, hay que tomar su momento para detenerse y respirar profundo para despues seguir con la faena. Nadie es robot, somos humanos que tambien nos cansamos. Una pausa es lo mas que uno necesita. Es ese momento en donde uno piensa en lo que se ha hecho y en lo que se puede hacer.Una pausa nada mas....

The ComicZone

Now, what about some readings:

Uncanny X-Men # 336

Se Acaba Junio...

Hoy es 30 de Junio del 2017. Ultimo dia del mes. Parece mentiras que ya vamos al septimo mes del año. Que rapido pasa el tiempo. Con el mes de Julio, estamos en la punta del verano.  Bye Junio y bienvenidos Julio. Que este nuevo mes sea mejor con Dios por delante.

El Yo Interior : Enfrentando Los Cambios

Nada es igual todo el tiempo. Cuando uno cree que todo seguirá como siempre, ocurre un acontecimiento que lo cambia todo. Ya sea una noticia, ya sea un incindente, ya sea un encuentro, ya sea una situacion, la realidad es que de una manera le causa un cambio.

 Para darle un ejemplo, a principios de este mes ocurrió unos de esos cambios inesperados; se trataba que mi supervisor en el trabajo nos dió dos sorpresas inesperada, la primera fué que anunció con bombo y platillos que se va para otra ciudad a trabajar y la segunda fue que cuatro dias después me enteré que el mismo supervisor habia fallecido como victima de un homicidio en la que estaba envuelto su propio hijo. Esta ultima situación fue demasiado sorpresiva. El supervisor estaba contento con el nuevo puesto que el iba a tener, estaba exitado de que va a vivir en otra ciudad. Todo eso fué dia antes de su tragica muerte. Al dia siguiente, ya era tarde y el no habia llegado. Por lo regular El siempre mandaba un mensaje de que iba a llegar tarde, pero esa mañana no pasó asi. Eran como las 11:00 AM cuando de otro departamento nos llaman y recuerdo como mi compañera de trabajo pegó un grito de conternacion, de shock cuando le dicen por telefono de que nuestro supervisor ha muerto. Peor aun fué cuando esa noticia se hizo publica en los medios de prensa mas tarde. Todos los que estabamos en el trabajo nos dió duro. En ese momento no sabiamos como ocurrió las cosas, inclusive llegamos a pensar que el mismo se habia suicidado por la presion que tenia de los cambios que venian, pero despues se comprobó de que el fué victima de un homicidio y que el responsable de ese homicidio era su hijo que nos habiamos enterado de que tenia esquizofrenia y que le habia dado una de esas crisis. Dicho esto yo me quede consternado, derramé lagrimas porque, caray el no merecia eso, pero desafortunadamente le llegó su dia. Recuerdo que las ultimas palabras que el me dijo fue de buenas noche y nos vemos mañana, al yo irme de la oficina al final del dia. Que sabia yo que esa iba ser la ultima vez que lo iba a ver?  La vida es asi, ahora uno ve a alguien, y sin darse cuenta en un momento se va, es asi. Ya tenia mi mente preparada para los cambios que venian pero no la tenia para una situación asi. Eso es lo que me pone a pensar de que el se tiene que vivir el dia a dia y que no siempre es bueno dejar de hacer algo para despues, uno no sabe si habra despues.  Uno no sabe que pasará mañana, pero tampoco lo que sucederá en unas horas. Nada está escrito.

Los humanos vivimos evolucionando constantemente. La vida que uno lleva ahora, no será la misma en el mañana, ni tampoco lo fué el dia de ayer. Unos solo sabe el presente y no importa el camino que tengamos, siempre surgir cambios. Hay cambios voluntarios, que uno esta conciente y que lo acepta, pero hay cambios inesperados que nos toma por sorpresa y de la cual no estamos listos. Aún así, esos cambios nos afectan de varias maneras, para bien o para mal. El problema ha sido, adaptarse a lo mismo, por varias razones y circunstancias. Al final, los cambios se aceptan porque a pesar de todo, nadie lo puede evitar. Por muy dificil o muy malo que sea, hay que acoplarse a los retos que nos deparan los cambios. La clave está en saberlo enfrentar. Evitarlo no servirá de nada, ni tampoco huir del mismo. Hay que ser fuerte como un guerrero aunque en el fondo uno no se sienta a gusto.

Al final, el mundo sigue cambiando. Los humanos cambiamos, aunque nos cueste trabajo de aceptarlo, por ese mismo rumbo vamos. A la larga nada queda igual y aunque tratemos de mantenerlo siempre llega algo que lo cambia todo. Vivamos el dia tras dia. No dejes de hacer las cosas para despues, nadie sabe si habra ese después, actuar en el momento para no lamentarlo mas adelante. Nuestra vida es una ruleta que nosotros hacemos una via pero que un cambio nos lleva para otro camino. Vivamos nuestra vidas y cuando venga un cambio, lo enfrentaremos con fuerza para poder seguir hacia adelante como Dios quiera.

La importancia de tomarse un descanso

Entre trabajar y lidiar con la vida diaria, un receso no le cae nada mal a nadie. Hay que desconectarse para poder tener fuerzas y energia al momento de seguir los retos que nos deja la vida diaria. La vida es una y hay que vivirla como pueda.

El Yo Interior - La Paciencia

A pesar de vivir en un mundo que cada dia es mas complicado, la prudencia es mas necesaria. He aprendido a lo largo de mi vida de que los impulsos no llevan a nada bueno. No importa la circunstancias ni las personas ni los momentos, uno tiene que controlarse. La paciencia esa algo que todos tenemos y que a pesar de que uno se pone histerico a punto de explotar, hay que tenerlo. La vida nos ofrece varios retos que a veces no se quiere lidiar pero a la larga hay que aguantarla porque la imprudencia simplemente no nos lleva a nada bueno. No tener paciencia simplemente no resuelve nada, y eso lo he vivido en carne propia. A veces uno quiereque las cosas le salgan bien, pero mucha veces no es así y sale de otra manera por lo que le queda a uno por esperar y esperar con paciencia.

Este es un mundo donde la vida es mas agitada. Donde todo se hace a velocidad. Donde se vive a las carreras. La gente corren como caballos tumbando lo que sea para hacer sus obligaciones a nivel de un relog. Es eso, tenemos un vida de cronometro en donde queremos hacerlo todo y tenerlo todo rapidamente. En ocasiones van bien pero, hay momentos en donde tenemos que esperar para conseguir lo que luchamos. Es entonces donde nos enfadamos, nos sentimos molestos, bravos y con ira debido a que no tenemos lo que queremos en el momento que pedimos. La deseperacion nos pone asi: bien molesto y para empeorar mas las cosas ocurren situaciones en donde nuestras exigencias humanas se ponen mas lejos de conseguirla. Eso nos pone deseperados y queremos gritar por que no logramos nuestros objetivos. Es en ese entonces cuando la paciencia entra y es que nos damos cuenta de que si querermos lograr nuestros objetivos hay que ser paciente y esperar.

Si queremos llegar a un lugar pero nos encontramos con un congestionamiento, hay que esperar para que se despeje el trafico. Si queremos que el doctor nos atienda hay que esperar a que el mismo atienda a los que estan delante de mi. Si queremos retirar o depositar dinero en el banco hay que esperar en la linea con la gente que estan delante de uno. Si se fijan bien en los ejemplos anteriores, hubo una palabra que se repitió varias veces, la palabra esperar, para todo tenemos que esperar y tener paciencia durante ese tiempo es clave.

La paciencia tambien se aplica cuando uno se relaciona con lo demas. No todo el mundo es igual. Hay personas que nos caen bien pero tambien hay otras que nos caen mal y viceversa.  Aun asi tenemos que ser tolerantes y tenerle paciencia, porque despues de todo ellos la tienen con uno. Convivir no es nada facil pero es necesario en este mundo ya que nadie esta solo en esta sociedad.

Aunque tener paciencia hace que uno tenga controlado sus impulso, no quiere decir de que hay que tolerar abusos y cosas mal hechas. Tolerar y tener paciencia son dos cosas diferentes.  Uno puede tener paciencia para esperar pero no se puede tolerar de que pongan a uno a esperar demasiado, espero que me entiendan a lo que me refiero. Hay que tener la paciencia pero si se reclama con respeto y prudencia se puede lograr tener nuestros objetivos.

Si pudieron leer todo este comentario, gracias por tener la paciencia de hacerlo. 

Semana Santa como todos los años…

Termina el tiempo de la semana mayor. Como todo los años, hubieron sus muertos y sus heridos. Como todo los años, la iglesia hizo sus actividades de siempre. Como todo los años no circularon periodicos impresos, Todos los años la semana santa es la misma pela de siempre como lo dice un famoso merengue de Diciembre.

Lo mas importante es que Yo la pase en familia y desconectado de el trabajo por tres dias.

Mañana, a la misma faena de siempre, si Dios quiere.